Как избавиться от интернет-зависимости?

Как избавиться от интернет-зависимости? Оказывается, это реальная зависимость в Интернете. Наблюдать за их поведением. Если вы утром OK Откройте ваши глаза и мыть, сначала принять ваше время для вашего ноутбука довольно чтения сообщений электронной почты или проверить аккаунт в социальной сети, то можете не сомневаться: вы «подсел» в Интернете и иметь достаточные признаки наркомании.
Признаки интернет-зависимости
Наиболее важным показателем, что вы-человек Интернет зависимых будет постоянное желание быть в Интернете, а не из необходимости, но и просто так. Вы можете десять раз в день, чтобы открыть почту своего электронного ящика не потому, что ожидаете какой важный и срочный письмо, а просто так: вдруг появиться нечто новенькое?
нний ящик.
Иногда такое поведение невозможно определить сам. Слушай, если окружающие люди пытаются вытащить вас из «ICQ» в мир Бога – это означает, что виртуальное общение, почти полностью заменяет реального человека.
Когда вы поняли, что для вас легче организовать свои мысли на бумаге и отправить почту соперника, чем просто назвать его уже начинаются ужасные симптомы указанных зависимостей. Вы получаете огромные счета, платить за доступ в Интернет и электричество и когда вместе с друзьями в кафе, то не забудьте спросить Официантка ли они имеют Wi-Fi.
Опасно ли такое увлечение компьютером?
В европейских странах борются с этой проблемой, есть даже специализированные центры, которые помогают людям избавиться от поглощающих влияние Всемирной сети. Мы находим, что подходящего специалиста очень трудно. Однако Интернет-зависимость все еще показывает свои отрицательные черты.
Глаза воспринимают все экран мощные атаки. Не очки с защитным plìvočkami или мониторы последнего поколения не способна полностью защитить глаза от физической усталости. Напрягаясь, глазные мышцы уменьшает их эластичность, в глазах potrapivšogo чувство песка – он дает о себе знать глазного яблока, которая уже не смачивают регулярно естественной жидкости. Глазные сосуды не стоять и не лопнул. Глазные яблоки в релаксировать ежечасно подняться и смотреть вдаль. Рекомендуется ежедневно капать глазные капли.
Также во время длительного сиденья возле ноутбука страдают позвоночные диски, что приводит к хронической боли в спине появляются, искажение осанки и сколиоза, избавиться от них довольно сложно. Предотвратить подобные nepriêmnostâm поможет специальный бандаж, который продается в аптеках, которые не дадут вернуться сутулость и плечи, чтобы быть в состоянии антисиметрии. Не забывайте о активных физических движениях. Это могут быть занятия фитнесом, плаванием, посещая тренажерный зал, бег и прыжки. Вы не только сможете сохранить здоровье и отличную физическую форму тела, но и вырваться на время из вездесущие социальные сети, электронные почтовые ящики и возвращение к реальной жизни. Помните, что жизнь имеет играть разнообразные цвета: вы должны участвовать в делах различных видов, которые включают мышления и силы, концентрации и релаксации, будни и праздники, концентрации и творчества. Не забывайте, что время жизни работает быстро достаточно, поэтому она должна быть максимально удовлетворить различные события. Ну что такого уникального можно ожидать в результате длительного сидения за компьютером?
И вы заметили, что те, кто долгое время «плавающий по волнам Интернета», прекратить тщательно контролировать себя: почему утюжить костюм, сделать ее волосы и макияж (или бритья), если вы сидите дома, никто не видит вас повесить с всей чистой, zamovlâêš необходимые элементы дома? Потому что это жизнь и одичать не долго. Такой человек может даже забыть правила приличия и розучится общаться с людьми в обычном порядке; будучи приглашонным в гости, он (она) может не всегда быть хорошим компаньоном, веселым парнем или подругой , предпочитая сидеть в углу и скучать.
Как избавиться от интернет-зависимости?
Чтобы не стать рабом в World Wide Web, верим, что ваша наркомания является неприятной реальностью. Подсчитать сколько часов сделать день вы проводите за компьютером и что можно сделать в это время. Это не означает, вам придется полностью отказаться от посещения сайтов и просмотра сообщений электронной почты, но попробуйте уменьшить это время до минимума. Каждый раз, когда вы включаете ноутбук (компьютер), положил начало и завершение работы на нем – настолько вы можете реально увидеть сколько драгоценное время, чтобы поглотить любопытство, скуки и безделия. Постарайтесь эффективно проживать каждый день.
Если вы не имеете достаточно силы воли для самоконтроля, то попробуйте визуально обратить внимание вашего мозга на этой проблеме. Довольно висят наклейки с заказами для выключения компьютера или просмотра таких сайтов.
Если вы любите свободное время блуждать через обширные социальные сети, то попросите администратора компании, в которой вы работаете, отключите доступ к Интернету в обеденное время, честно признавшись в своём пристрастии.
В случае, когда вы работаете в домашних условиях, попробуйте сыграть на своей бережливости: сколько денег придется заплатить за дополнительное время пребывания в сети и потраченную электроэнергию.
И это не очень помогает? Тогда, возможно, вы должны иметь домашнее животное, но скорее это больше выделять время для ухода за ними (питание, ассортимент, уборка клетки, аквариумы, поездки к ветеринару на вакцинации, и т.д.). Если вы хотите провести их «кровь», а затем попросить друзей на день рождения настоящий выбранного živnìst′ – то есть не нужно заботиться. Представьте себе, что наши меньшие братья доставить много приятных минут, которые даже не сравнить с звук подтверждающее сообщение в ICQ.
Зависимость от интернета, как бороться?
Ничего из вышеперечисленного не помогает и животные, вы просто аллергия? Тогда есть еще один ценный совет: присутствовать на прием к психологу, поговорить с ним, чтобы стало ясно, причина игнорировать сообщения, искать «поселиться» в Интернете и что конкретно вам не хватает в реальной жизни. Не бойтесь, потому что психологи не будет относиться к вам, таблетки и уколы и пытаются справиться с психическими комплексами. Иногда люди заперлись через чрезмерную самокритичность или же неуверенность в себе, надуманные комплексы об их уме или внешнем виде.
Попробуйте сделать что-то глобальное, которые могут изменить вашу всю рутину, например, сделать ремонт. Попробуйте восстановить отношения со старыми друзьями, идут чаще посещать, посещать общественные места. Постепенно отойти от виртуальных контактов, должна быть:
Вместо сообщения позвонить человеку;
Поздравить с днем ​​?? рождения почтовой открыткой, а не электронным способом;
Фотографии не хранить в памяти компьютера, а сходить и распечатать в фотоателье;
Не выискивать песни любимых исполнителей на различных сайтах, а сходить на концерт и насладиться исполнением произведений «вживую».
Подумайте об этом, а как раньше люди обойтись без света, электричества, компьютер? В конце концов жили и не глупые были. Рождение детей успешно учился, хорошо работал, многие... Подробнее Конечно библиотеки были поставлены в очередь и читальных залов было много людей, и виртуальное пространство, в то время не существует. Может и сегодня не стоит ваше драгоценное время тратить столь мелкие новости жизни, ежедневная переписка и безрассудной брожения на миллионы сайтов?
Ну вот и все, о том как избавиться от интернет-зависимости.